ຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມທຽບກັບຜູ້ໃຊ້ອຸປະກອນສວມໃສ່ອັດສະລິຍະທີ່ທັນສະໄໝ: ການວິເຄາະປຽບທຽບ

ພູມສັນຖານການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງໃນທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ດ້ວຍເທັກໂນໂລຢີທີ່ສວມໃສ່ໄດ້ປັບປຸງວິທີການທີ່ບຸກຄົນເຂົ້າຫາການອອກກຳລັງກາຍ, ການຕິດຕາມສຸຂະພາບ, ແລະ ການບັນລຸເປົ້າໝາຍ. ໃນຂະນະທີ່ວິທີການອອກກຳລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມຍັງຄົງມີຮາກຖານຢູ່ໃນຫຼັກການພື້ນຖານ, ຜູ້ໃຊ້ທີ່ທັນສະໄໝທີ່ມີສາຍແອວອັດສະລິຍະ, ໂມງ, ແລະ ອຸປະກອນທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍ AI ກຳລັງປະສົບກັບການປ່ຽນແປງແບບຢ່າງໃນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນຕົວ. ບົດຄວາມນີ້ສຳຫຼວດຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນລະຫວ່າງສອງກຸ່ມນີ້ໃນທົ່ວວິທີການຝຶກອົບຮົມ, ການນຳໃຊ້ຂໍ້ມູນ, ແລະ ປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍໂດຍລວມ.

1. ວິທີການຝຶກອົບຮົມ: ຈາກກິດຈະວັດປະຈຳວັນແບບຄົງທີ່ໄປສູ່ການປັບຕົວແບບໄດນາມິກ

ຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມມັກຈະອີງໃສ່ແຜນການອອກກຳລັງກາຍແບບຄົງທີ່, ກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ຊ້ຳໆ, ແລະ ການຕິດຕາມດ້ວຍຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງ, ນັກຍົກນ້ຳໜັກອາດຈະປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຳນົດໄວ້ພ້ອມກັບບັນທຶກທີ່ພິມອອກມາເພື່ອບັນທຶກຄວາມຄືບໜ້າ, ໃນຂະນະທີ່ນັກແລ່ນອາດຈະໃຊ້ເຄື່ອງວັດໄລຍະທາງພື້ນຖານເພື່ອນັບບາດກ້າວ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຂາດການຕອບສະໜອງໃນເວລາຈິງ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມຜິດພາດໃນຮູບແບບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ, ການຝຶກຊ້ອມຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼື ການນຳໃຊ້ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນບໍ່ພຽງພໍ. ການສຶກສາໃນປີ 2020 ໄດ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນວ່າ 42% ຂອງຜູ້ເຂົ້າອອກກຳລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມລາຍງານການບາດເຈັບຍ້ອນເຕັກນິກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນຍ້ອນບໍ່ມີຄຳແນະນຳໃນທັນທີ.

ຜູ້ໃຊ້ທີ່ສະຫຼາດທັນສະໄໝທີ່ສາມາດສວມໃສ່ໄດ້ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກອຸປະກອນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ດຳເບວອັດສະລິຍະທີ່ມີເຊັນເຊີການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ລະບົບຕິດຕາມຮ່າງກາຍທັງໝົດ. ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ການແກ້ໄຂແບບເວລາຈິງສຳລັບທ່າທາງ, ຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຈັງຫວະ. ຕົວຢ່າງ, Xiaomi Mi Smart Band 9 ໃຊ້ອັລກໍຣິທຶມ AI ເພື່ອວິເຄາະການຍ່າງໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ, ແຈ້ງເຕືອນຜູ້ໃຊ້ກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເມື່ອຍຂອງຫົວເຂົ່າ. ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ເຄື່ອງຕ້ານທານອັດສະລິຍະປັບຄວາມຕ້ານທານນໍ້າໜັກແບບໄດນາມິກໂດຍອີງໃສ່ລະດັບຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ໃຊ້, ເພີ່ມປະສິດທິພາບການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກ້າມຊີ້ນໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງດ້ວຍມື.

2. ການນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນ: ຈາກຕົວຊີ້ວັດພື້ນຖານຈົນເຖິງຄວາມເຂົ້າໃຈແບບຮອບດ້ານ

ການຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມແມ່ນຈຳກັດຢູ່ໃນຕົວຊີ້ວັດພື້ນຖານຄື: ການນັບບາດກ້າວ, ການເຜົາຜານແຄລໍຣີ ແລະ ໄລຍະເວລາອອກກຳລັງກາຍ. ນັກແລ່ນອາດຈະໃຊ້ໂມງຈັບເວລາເພື່ອບັນທຶກຊ່ວງເວລາ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃຊ້ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍສາມາດບັນທຶກນ້ຳໜັກທີ່ຍົກໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງໃນປື້ມບັນທຶກ. ວິທີການນີ້ສະເໜີສະພາບການໜ້ອຍສຳລັບການຕີຄວາມຄວາມຄືບໜ້າ ຫຼື ການປັບເປົ້າໝາຍ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອຸປະກອນສວມໃສ່ອັດສະລິຍະສ້າງຂໍ້ມູນຫຼາຍມິຕິ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Apple Watch Series 8 ຕິດຕາມຄວາມແປປ່ວນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ (HRV), ໄລຍະການນອນ, ແລະລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດ, ເຊິ່ງໃຫ້ຂໍ້ມູນເຊີງເລິກກ່ຽວກັບຄວາມພ້ອມໃນການຟື້ນຕົວ. ຮຸ່ນທີ່ກ້າວໜ້າເຊັ່ນ Garmin Forerunner 965 ໃຊ້ GPS ແລະການວິເຄາະທາງຊີວະກົນຈັກເພື່ອປະເມີນປະສິດທິພາບການແລ່ນ, ແນະນຳການປັບກ້າວຍ່າງເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບ. ຜູ້ໃຊ້ໄດ້ຮັບລາຍງານປະຈຳອາທິດທີ່ປຽບທຽບຕົວຊີ້ວັດຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຄ່າສະເລ່ຍຂອງປະຊາກອນ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດຕັດສິນໃຈໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນ. ການສຳຫຼວດໃນປີ 2024 ເປີດເຜີຍວ່າ 68% ຂອງຜູ້ໃຊ້ອຸປະກອນສວມໃສ່ອັດສະລິຍະໄດ້ປັບຄວາມເຂັ້ມຂອງການຝຶກຊ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນ HRV, ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການບາດເຈັບລົງ 31%.

3. ການປັບແຕ່ງສ່ວນບຸກຄົນ: ປະສົບການທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ ທຽບກັບ ປະສົບການທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້ຕາມໃຈລູກຄ້າ

ໂຄງການອອກກຳລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມມັກຈະໃຊ້ວິທີການທົ່ວໄປ. ຄູຝຶກສ່ວນຕົວອາດຈະອອກແບບແຜນການໂດຍອີງໃສ່ການປະເມີນໃນເບື້ອງຕົ້ນ ແຕ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປັບຕົວມັນເລື້ອຍໆ. ຕົວຢ່າງ, ໂຄງການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນອາດຈະກຳນົດການອອກກຳລັງກາຍດຽວກັນສຳລັບລູກຄ້າທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ສົນໃຈຊີວະກົນຈັກ ຫຼື ຄວາມມັກຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ອຸປະກອນສວມໃສ່ອັດສະລິຍະມີຄວາມໂດດເດັ່ນໃນການປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວແບບ hyper-personalization. Amazfit Balance ໃຊ້ການຮຽນຮູ້ຂອງເຄື່ອງຈັກເພື່ອສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍແບບປັບຕົວໄດ້, ປັບການອອກກຳລັງກາຍໂດຍອີງໃສ່ປະສິດທິພາບໃນເວລາຈິງ. ຖ້າຜູ້ໃຊ້ມີບັນຫາກັບຄວາມເລິກຂອງການນັ່ງຍອງ, ອຸປະກອນອາດຈະແນະນຳການຝຶກຊ້ອມການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ຫຼຸດນ້ຳໜັກໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ຄຸນສົມບັດທາງສັງຄົມຊ່ວຍເສີມສ້າງການມີສ່ວນຮ່ວມຕື່ມອີກ: ແພລດຟອມຕ່າງໆເຊັ່ນ Fitbit ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມສິ່ງທ້າທາຍແບບເສມືນ, ສົ່ງເສີມຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ການສຶກສາໃນປີ 2023 ພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມອອກກຳລັງກາຍທີ່ນຳພາໂດຍອຸປະກອນສວມໃສ່ມີອັດຕາການຮັກສາຕົວສູງກວ່າ 45% ເມື່ອທຽບກັບສະມາຊິກໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ.

4. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ແລະ ການເຂົ້າເຖິງ: ອຸປະສັກສູງ ທຽບກັບ ການອອກກຳລັງກາຍແບບປະຊາທິປະໄຕ

ການອອກກຳລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມມັກຈະມີອຸປະສັກທາງດ້ານການເງິນ ແລະ ການຂົນສົ່ງທີ່ສຳຄັນ. ຄ່າສະມາຊິກໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍ, ການຝຶກອົບຮົມສ່ວນຕົວ ແລະ ອຸປະກອນພິເສດສາມາດມີລາຄາຫຼາຍພັນໂດລາຕໍ່ປີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂໍ້ຈຳກັດດ້ານເວລາ - ເຊັ່ນ: ການເດີນທາງໄປໂຮງອອກກຳລັງກາຍ - ຈຳກັດການເຂົ້າເຖິງສຳລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່.

ອຸປະກອນສວມໃສ່ອັດສະລິຍະໄດ້ປ່ຽນແປງຮູບແບບນີ້ໂດຍການສະເໜີວິທີແກ້ໄຂທີ່ລາຄາບໍ່ແພງ ແລະ ຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍພື້ນຖານເຊັ່ນ Xiaomi Mi Band ມີລາຄາຕໍ່າກວ່າ 50 ໂດລາ, ເຊິ່ງສະໜອງຕົວຊີ້ວັດຫຼັກທີ່ທຽບເທົ່າກັບອຸປະກອນລະດັບສູງ. ແພລດຟອມທີ່ອີງໃສ່ຄລາວເຊັ່ນ Peloton Digital ຊ່ວຍໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນມີການຊີ້ນຳຈາກຄູຝຶກສົດ, ກຳຈັດອຸປະສັກທາງພູມສາດ. ຮູບແບບປະສົມ, ເຊັ່ນ: ກະຈົກອັດສະລິຍະທີ່ມີເຊັນເຊີທີ່ຝັງຢູ່, ປະສົມປະສານຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງການຝຶກຊ້ອມຢູ່ເຮືອນກັບການຄວບຄຸມຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເຊິ່ງມີລາຄາຖືກກວ່າການຕັ້ງຄ່າຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ.

5. ການເຄື່ອນໄຫວທາງສັງຄົມ ແລະ ແຮງຈູງໃຈ: ການໂດດດ່ຽວ ທຽບກັບ ຊຸມຊົນ

ການອອກກຳລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມສາມາດໂດດດ່ຽວໄດ້, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ອອກກຳລັງກາຍຄົນດຽວ. ໃນຂະນະທີ່ຫ້ອງຮຽນກຸ່ມສົ່ງເສີມຄວາມສາມັກຄີ, ແຕ່ພວກເຂົາຂາດການພົວພັນສ່ວນຕົວ. ນັກແລ່ນທີ່ຝຶກຊ້ອມຢ່າງດຽວອາດຈະມີບັນຫາກັບແຮງຈູງໃຈໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມໄລຍະທາງໄກ.

ອຸປະກອນສວມໃສ່ອັດສະລິຍະປະສົມປະສານການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມຢ່າງບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນແອັບ Strava ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດແບ່ງປັນເສັ້ນທາງ, ແຂ່ງຂັນໃນການທ້າທາຍໃນສ່ວນຕ່າງໆ, ແລະ ໄດ້ຮັບປ້າຍສະເໝືອນ. ແພລດຟອມທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍ AI ເຊັ່ນ Tempo ວິເຄາະຮູບແບບວິດີໂອ ແລະ ສະໜອງການປຽບທຽບກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍແບບດ່ຽວໃຫ້ກາຍເປັນປະສົບການການແຂ່ງຂັນ. ການສຶກສາໃນປີ 2022 ສັງເກດເຫັນວ່າ 53% ຂອງຜູ້ໃຊ້ອຸປະກອນສວມໃສ່ໄດ້ອ້າງເຖິງລັກສະນະທາງສັງຄົມເປັນປັດໄຈສຳຄັນໃນການຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ.

ສະຫຼຸບ: ການເຊື່ອມຕໍ່ຊ່ອງຫວ່າງ

ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ ແລະ ຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍແບບສະຫຼາດກຳລັງແຄບລົງ ຍ້ອນວ່າເທັກໂນໂລຢີກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍ ແລະ ລາຄາບໍ່ແພງຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ວິທີການແບບດັ້ງເດີມເນັ້ນໜັກໃສ່ລະບຽບວິໄນ ແລະ ຄວາມຮູ້ພື້ນຖານ, ອຸປະກອນສວມໃສ່ແບບສະຫຼາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມປອດໄພ, ປະສິດທິພາບ ແລະ ການມີສ່ວນຮ່ວມ. ອະນາຄົດແມ່ນຢູ່ໃນການຮ່ວມມືກັນ: ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ລວມເອົາອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ AI, ຜູ້ຝຶກສອນທີ່ໃຊ້ຂໍ້ມູນແບບສວມໃສ່ເພື່ອປັບປຸງໂປຣແກຣມ, ແລະ ຜູ້ໃຊ້ປະສົມປະສານເຄື່ອງມືສະຫຼາດກັບຫຼັກການທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບຕາມເວລາ. ດັ່ງທີ່ Cayla McAvoy, PhD, ACSM-EP, ໄດ້ກ່າວຢ່າງເໝາະສົມວ່າ, “ເປົ້າໝາຍບໍ່ແມ່ນເພື່ອທົດແທນຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງມະນຸດ ແຕ່ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ມັນດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້.”

ໃນຍຸກສະໄໝແຫ່ງສຸຂະພາບສ່ວນຕົວນີ້, ທາງເລືອກລະຫວ່າງປະເພນີ ແລະ ເທັກໂນໂລຢີບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກສອງທາງອີກຕໍ່ໄປ - ມັນກ່ຽວກັບການນຳໃຊ້ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງສອງໂລກເພື່ອໃຫ້ບັນລຸການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຍືນຍົງ.