ຍຶດໝັ້ນກັບປະເພນີ ຫຼື ຄຳແນະນຳທາງວິທະຍາສາດ? ກິລາຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຍຸກສະໄໝສົງຄາມທີ່ແຕກແຍກ

ຄວາມໝາຍຂອງຂໍ້ມູນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແມ່ນຫຍັງ
ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຈຳນວນໜຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ

ນັກຂຽນໂປຣແກຣມອາຍຸ 35 ປີຊື່ວ່າ ລາວ ເຊນ
ການກວດຮ່າງກາຍປີກາຍພົບວ່າເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທ່ານໝໍບອກໃຫ້ລາວແລ່ນອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ຂ້ອຍວິນຫົວແລະປວດຮາກທຸກຄັ້ງທີ່ແລ່ນ, ຈົນກວ່າຂ້ອຍຈະຊື້ໂມງກິລາ.
"ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍສູງເຖິງ 180 ຕອນທີ່ຂ້ອຍຫາກໍ່ແລ່ນໄປມາ! ດຽວນີ້ມັນຄວບຄຸມໄດ້ໃນລະດັບ 140-150, ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ 12 ກິໂລກຣາມໃນສາມເດືອນ, ແລະຢາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດກໍ່ໄດ້ຢຸດໃຊ້ແລ້ວ."

ເມື່ອທ່ານ Li ນັກແລ່ນມາຣາທອນຄົນໃໝ່ແລ່ນມ້າທັງໂຕເປັນຄັ້ງທຳອິດ, ໂມງຂອງລາວກໍ່ສັ່ນສະເທືອນຢ່າງຮຸນແຮງ - ລາວບໍ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍເລີຍ, ແຕ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງລາວສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເກີນ 190 ເທື່ອ.
"ຫຼັງຈາກຢຸດໄດ້ຫ້ານາທີ, ຂ້ອຍກໍ່ຕາດຳ ແລະ ຮາກທັນທີ. ທ່ານໝໍບອກວ່າຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຢຸດທັນເວລາ, ຂ້ອຍຄົງຈະຕາຍກະທັນຫັນ."

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະພວກມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ, ສະນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?

ຂໍ້ມູນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເປັນຄວາມໝັ້ນໃຈທີ່ຍາກທີ່ສຸດ:

1. ສຳລັບທຸກໆ 5 ເທື່ອ/ນາທີ ທີ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນເວລາພັກຜ່ອນຫຼຸດລົງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຈະຫຼຸດລົງ 13%

2. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງກວ່າ (220-ອາຍຸ) x 0.9 ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ

3. ຫົກສິບເປີເຊັນຂອງການບາດເຈັບຈາກກິລາເກີດຂຶ້ນໃນສະພາບທີ່ "ຮູ້ສຶກດີ"

"ຜູ້ທີ່ໃສ່ແຖບວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຫົວຂວັນໃສ່ຄວາມຕາບອດຂອງຄົນອື່ນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ຫົວຂວັນໃສ່ຄວາມຂີ້ຂາດຂອງຄົນອື່ນ -- ແຕ່ນິ້ວມືທີ່ແຂງຕົວຢູ່ເທິງຍອດພູເອເວີເຣສບໍ່ເຄີຍກົດປຸ່ມຂອງອຸປະກອນໃດໆ."

ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງໝົດ, ການຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈບໍ່ຄວນເປັນຈຸດປະສົງຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ເປັນໜຶ່ງໃນກຸນແຈສຳຄັນໃນການເຂົ້າໃຈຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ບາງຄົນຕ້ອງການກະແຈເພື່ອເປີດປະຕູ, ບາງຄົນກໍ່ເກັ່ງໃນການເຂົ້າໄປທາງປ່ອງຢ້ຽມ - ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນທ່ານຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງເລືອກ ແລະ ສາມາດທີ່ຈະເລືອກໄດ້.