-
ເປັນຫຍັງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນການແລ່ນຈຶ່ງຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ?
ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງໃນຂະນະທີ່ແລ່ນບໍ? ລອງໃຊ້ 4 ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ ການອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນແລ່ນ ການອຸ່ນເຄື່ອງເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງການແລ່ນ ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນການບາດເຈັບຈາກກິລາເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການແລ່ນເປັນໄປຢ່າງราบລื่น...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການສັງເກດຜົນກະທົບຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ?
ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນການອອກກຳລັງກາຍເປັນດັດຊະນີຫຼັກໃນການວັດແທກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງຮ່າງກາຍໃນໄລຍະການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຈາກນັ້ນວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມທາງວິທະຍາສາດ. ການເຂົ້າໃຈຈັງຫວະການປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ...ອ່ານຕື່ມ -
ເທັກໂນໂລຢີການຕິດຕາມກວດກາ Ecg ເປີດເຜີຍ: ຂໍ້ມູນການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຖືກບັນທຶກແນວໃດ
ໃນສະພາບການທີ່ເທັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະໄໝມີການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາ, ອຸປະກອນສວມໃສ່ອັດສະລິຍະກຳລັງຄ່ອຍໆກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ໃນນັ້ນ, ສາຍແອວວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ໃນຖານະເປັນອຸປະກອນອັດສະລິຍະທີ່ສາມາດຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄດ້ແບບເວລາຈິງ, ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງກວ້າງຂວາງຈາກຜູ້ຫຼັກ...ອ່ານຕື່ມ -
ຄວາມລຶກລັບຂອງການປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ
ກຸນແຈສູ່ການປົດລັອກສຸຂະພາບ 1, ຄູ່ມື HRV ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ໃນຂະບວນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ, ພວກເຮົາມັກຈະມອງຂ້າມຕົວຊີ້ວັດທີ່ສຳຄັນຂອງຊີວິດ - ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບຕົວກຳນົດສຸຂະພາບທີ່ມັກຖືກມອງຂ້າມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ: ຄວາມແປປ່ວນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ (HRV). 2, ນິຍາມ...ອ່ານຕື່ມ -
ພະລັງຂອງເຄື່ອງຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ
ໃນໂລກແຫ່ງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີການພັດທະນາຢູ່ສະເໝີ, ເທັກໂນໂລຢີໄດ້ກາຍເປັນພັນທະມິດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການສະແຫວງຫາສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມຜາສຸກ. ສິ່ງມະຫັດສະຈັນທາງເທັກໂນໂລຢີອັນໜຶ່ງທີ່ໄດ້ປະຕິວັດວິທີການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາຄືເຄື່ອງຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງມືສຳລັບນັກກິລາເທົ່ານັ້ນ;...ອ່ານຕື່ມ -
ການລອຍນໍ້າ ແລະ ການແລ່ນມີຂໍ້ດີແນວໃດ?
ການລອຍນໍ້າ ແລະ ການແລ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຮູບແບບຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ໄປໂຮງອອກກຳລັງກາຍເລືອກ. ໃນຖານະເປັນສອງຕົວແທນຂອງການອອກກຳລັງກາຍຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ, ພວກມັນມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາ...ອ່ານຕື່ມ -
ການຍຶດໝັ້ນກັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍ: 12 ຄຳແນະນຳເພື່ອໃຫ້ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນການອອກກຳລັງກາຍ
ການຍຶດໝັ້ນກັບການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍສຳລັບທຸກໆຄົນ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈໃນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ ແລະ ຍຸດທະສາດການຍຶດໝັ້ນທີ່ພິສູດແລ້ວວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການພັດທະນານິໄສການອອກກຳລັງກາຍໃນໄລຍະຍາວ...ອ່ານຕື່ມ -
ການອອກກຳລັງກາຍ, ພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບ
ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ. ຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ, ພວກເຮົາສາມາດເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ. ບົດຄວາມນີ້ຈະສຳຫຼວດຜົນກະທົບຂອງການອອກກຳລັງກາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເພື່ອວ່າພວກເຮົາຈະສາມາດຮ່ວມກັນກາຍເປັນ...ອ່ານຕື່ມ -
ຫູຟັງກິລາ Bluetooth ແບບໃໝ່
ທ່ານເບື່ອກັບການຖືກຈຳກັດດ້ວຍສາຍໄຟໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງບໍ? ບໍ່ຕ້ອງຊອກຫາບ່ອນອື່ນອີກແລ້ວ! ຫູຟັງກິລາ Bluetooth ທີ່ທັນສະໄໝຂອງພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອປະຕິວັດປະສົບການສຽງຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍ, ຄົນຮັກດົນຕີ, ຫຼື ຜູ້ທີ່ມັກຄວາມອິດສະຫຼະ...ອ່ານຕື່ມ -
ເຈົ້າມັກກິລາບໍ?
ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນຳທ່ານໃຫ້ຮູ້ຈັກກັບເສື້ອກັນໜາວຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ທັນສະໄໝຂອງພວກເຮົາ, ເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຕິດຕາມ ແລະ ເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ລະບາຍອາກາດໄດ້, ເສື້ອກັນໜາວນີ້ຖືກອອກແບບຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ການຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ໜ້າເຊື່ອຖືໃນລະຫວ່າງ...ອ່ານຕື່ມ -
ຄົ້ນພົບພະລັງຂອງເຄື່ອງຕິດຕາມໂມງ GPS ສຳລັບຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງທ່ານ
ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມັກເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍ ແລະ ດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງການມີເຄື່ອງມືທີ່ເໝາະສົມເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະ ຮັກສາແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ. ເຄື່ອງມືໜຶ່ງທີ່ໄດ້ປະຕິວັດວິທີທີ່ຄົນເຮົາເຂົ້າຫາເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນ GP...ອ່ານຕື່ມ -
ເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍເທັກໂນໂລຢີຕົວຮັບຂໍ້ມູນ USB ANT+
ໃນໂລກທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງວ່ອງໄວໃນປະຈຸບັນ, ເຕັກໂນໂລຊີໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ດ້ວຍຄວາມກ້າວໜ້າຂອງເຕັກໂນໂລຊີ, ຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍໃນປັດຈຸບັນສາມາດເຂົ້າເຖິງເຄື່ອງມື ແລະ ອຸປະກອນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕິດຕາມ ແລະ ປັບປຸງ...ອ່ານຕື່ມ
